浮気した夫はクズ？不倫したやつが悪い？本当に幸せになりたい人が今するべきこと

ゆうころです。有名人の浮気ネタ・不倫ネタが話題になってますね！

私は夫の不倫・浮気を経験した、いわゆる「元サレ妻」です。その経験から、浮気・不倫に苦しむ人に向けて発信しています。

この記事を読んで分かること

浮気・不倫されても再構築して幸せになることはできるのか？
浮気・不倫からの再構築で幸せになるためにすべきことは？
浮気・不倫からの再構築で幸せになるためにやらないほうがいいことは？

この記事は、人の不倫や浮気ネタを批評・批判したい人に向けては書いていません。その渦中にいて苦しんでいる人に向けて何かのヒントになればと思って書いています。ぜひ参考にしてみてください！

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Contents

世の中は不倫・浮気のネタであふれている
「不倫・浮気したやつはクズ」これであなたは幸せになれる？
夫婦というカテゴリで幸せになりたい人がするべきこと
最終的に行き着けるところ・自分さえいればOK
まとめ・夫婦問題解決はすべて自分次第

世の中は不倫・浮気のネタであふれている

今の日本は、有名人や芸能人の不倫ネタ・浮気ネタであふれています。テレビやメディアが視聴率目当てで報道しているそのネタを、一般の人たちも真に受けてこんな発言をしたりしています。

街の声

絶対に許せないです

街の声

人間のクズですね

当事者でもないのに、よくこんなコメントできるなと思っていたら、普段から仲良くしているママ友が「ほんとクズだよね！」と隣で発言し出して、そんな種類の人が思った以上に近くにいることにびっくりしました・・苦笑

まず、自分が経験していないことを

批判する人
批評する人
自分のことみたいになぜか怒る人

これらの人は当事者とは全く別の次元にいる人たちです。

今浮気されて不倫されて苦しい状況の中にいる人
そういう経験を過去にしてそこから抜け出せないでいる人

こういう人たちは無責任な批判や批評を聞くことでより苦しくなることがあります。そういうのが耳に入ってきそうになったら、テレビを消す、スマホ画面を閉じる、ママ友の側からそっと離れるなど、情報から離れるようにしましょう。

「不倫・浮気したやつはクズ」これであなたは幸せになれる？

不倫された、浮気された、サレ妻さんの人たちの中にはこんな人もいますよね。

夫への恨みが消えない
許したいのに許せない

こう感じる気持ちはよく分かりますし、苦しいだろうなと思います。家族や友達に相談すると「そんなクズ別れちゃいなよ」「ほんとに最低だね、かわいそう」とか言われて、ますます自分の「許せない」ネガティブな気持ちに拍車がかかりますよね。

でも、このブログを読んでいるということは、やっぱり夫の浮気不倫から解放されて、幸せに生きたいと思っているということですよね？

夫と幸せに生きたいと思っているなら、

相手をクズだと思う
一生謝ってほしいと思う
どうしても許せない

そんなことを感じて苦しんでいるよりも、するべきことがたくさんあります。

夫婦というカテゴリで幸せになりたい人がするべきこと

人にはたくさんの顔があります。

家族の一員としての顔
夫婦としての顔
仕事場での顔
趣味や友達の中での顔

など、たくさんの種類の自分がいますよね。どの種類の自分で幸せを感じたいかは人それぞれです。

人生を通して仕事で大成功をおさめたい！という人もいれば、仕事はほどほどで家族で幸せに生きられればいいという人もいますし、全部で成功したいという人もいると思います。

浮気・不倫されて、夫婦としての幸せを簡単に諦められる人がいます。「最低！離婚や！」と言って別れられる人もいますが、それはその人の価値観ですからOKですし、反対に離婚したくない人が無理やり真似する必要もありません。

私は夫とうまくいかなかったし不倫もされたし毎日本当に苦しかったですが、幸せな結婚を諦められませんでした。夫が好きだったし、不倫があったことも忘れて幸せになれたらと思っていました。こちらにも詳しく書いてます・・

【夫婦問題】解決のために試したこと9選！挑戦・失敗の繰り返しで今の幸せな私がいるゆうころ（@marriiimarriii）です。今日は少し個人的な記事なのですが、私が実践してきたことを紹介したいと思います。こ...

もしあなたが浮気や不倫を乗り越えて「夫婦」というカテゴリで幸せになりたいと思うなら、するべきことがあります。どれもとても簡単です。

「私は夫と幸せになる」と決める

まず、「私は夫と幸せになる」と決めることです。大原則ですが、自分が幸せでいることや、何に幸せを感じるかは、夫が決めることでも他人が決めることでもありません。

自分の幸せは自分が決めることです。だから、「私は夫と幸せになる」と自分で決めたら、絶対にあなたは旦那さんと幸せになることができます。100％断言します。

夫と幸せになっている自分をイメージし続ける

「夫と幸せになる」ということを自分の中で固く決意したら、毎日少しずつでいいですから夫と幸せになっている自分をイメージし続けてみましょう。

一緒に楽しく夕食を食べおしゃべりしている
好きな映画やテレビ番組を見て大笑いしている
手を繋いでデートしている
子どもも合わせて家族みんなで旅行している・・

どんなシーンでも構いません。自分自身が最高の笑顔で心底家族でいる幸せを感じているシーンをイメージしてみましょう。最初は辛い気持ちの方が先立ってうまくイメージできないかもしれません。

10日も続けていると、少しの間なら辛い気持ちを感じずに幸せそうなイメージができるようになります。そうすると、自分の夫と幸せでいる将来のイメージが自分の意識の中に刻み込まれるようになります。そしてそのイメージが徐々に時間をかけて「当たり前」になってきて、最終的に気づくと現実になっているのです。

モヤモヤが出てきたらかき消さないで感じる

夫と幸せになる！と決めても、その決意を24時間キープすることは不可能です。不倫や浮気で得てしまった衝撃は激しいですから、フラッシュバックしたり、なんとなく不安に感じたりして、気付くと心の中にモヤモヤが溢れそうになっていたりします。

モヤモヤが出てきたとき、無理やりその気持ちを消そうとしなくても大丈夫です。「あー今苦しいと感じてるなー」「やっぱり辛いなー」というように、自分のモヤモヤをじっくり観察するように深く感じてあげてみてください。

思い出し泣きすることもおすすめで効果的です。泣くことは気持ちのリセットになるので、泣いた後に「ふー」と一息ついて、また幸せになるイメージをしてみたり、もう一度「夫と幸せになる」と決意してみるのもいいと思います。

ネガティブな情報は聞かない

前項でも書きましたが、テレビやメディアなどから流れてくるネガティブな情報は極力自分の中に入れないようにしましょう。

気持ちが落ち込んでいるときほどそういう情報が耳に入ってくるものです。せっかく幸せになれそうなイメージをしつつあっても、そういう情報でまだ心がかき乱されて、ネガティブの底まで落ちてしまったりするものです。

このようにネガティブの底まで落ちてしまったら、また同じところから始めましょう。同じくネガティブな思いを感じて感じて感じて・・そして落ち着いたと思ったらまた「夫と幸せ」のイメージを感じてみてください。

自分の怒り・モヤモヤを夫にぶつけない

一つだけ注意したいことは、自分のモヤモヤやネガティブな気持ちが出てきたときに、それを自分の中に感じるだけではなく、相手にぶつけないようにするということです。

夫との幸せをイメージしたり、ネガティブに陥ってしまってまた落ち着いてから一からやり直すというようなこの一連の流れは、言わばあなたの心のトレーニングです。

自分の心の持ち方、意識の持ち方は自分でコントロールできるものですし、幸せになりたいなら自分でコントロールできるようになるべきものです。そのトレーニング中にネガティブになってしまうことは当然あることですが、それを気持ちが流れるままに相手に怒りとしてぶつけてしまうと、自分の中のトレーニングも、夫との再構築もまた最初からやり直しになってしまいますからね。

ネガティブになったとき、怒りの気持ちが湧いてきたときは、自分の中で思いっきり怒りましょう。ノートに恨みつらみを書きなぐるでもいいですし、一人で大声で叫んでみてもOKです。どんなに気が狂ったように発狂しても「一人なら」OKです。