上手な夫婦喧嘩の仕方|話し合い方・伝え方|自分の本音の掘り下げ方

夫婦

夫婦喧嘩してますか?統計によると日本人夫婦の喧嘩は思ったよりも少ない結果に。喧嘩する前の自分の本音の掘り下げ方や、喧嘩ではなく話し合いをするために大切なことについてご紹介します。この方法さえマスターできていれば、争うことなくいつまでも幸せな夫婦でいられます♡

夫婦喧嘩してますか?

今日は夫婦喧嘩について書きたいと思います。私は自分の経験を通して、夫婦の在り方や家族の在り方についてたくさん考えてきました。それに、そういうことを考えるのがとても好きです。

もちろん、喧嘩をしたことないという夫婦は本当にまれだと思います。しかも、毎日喧嘩していても深い絆で結ばれているという夫婦もいるでしょうし、まったく喧嘩はしないけどお互い嫌い合っているという夫婦もいるでしょう。その反対ももちろんあると思います。

日本の夫婦喧嘩について調べた調査結果があるみたいです。結婚相談サイトNOZZE(ノッツェ)を運営している株式会社結婚情報センターの調査について引用させていただきました。20~60代の既婚夫婦660人を対象に調査した夫婦喧嘩の頻度のアンケートです。

毎日喧嘩している:2.3%

週1~2回:16.2%

月1~2回:27%

年1~2回:25.3%

数年に1回:19.2%

喧嘩はしない:10%

このような結果が出ているみたいです!!毎日喧嘩するというカップルよりも、喧嘩はしないというカップルの方が多いことに驚きです。あとは、月1~2回という層を中心としてなだらかに落ちる山型というような結果になるのでしょうか。(月1~2の次が年1~2というのも気になるところですが・・)

ちなみに、うちは結婚当初は月1~2回でした。私の心中の怒りは週1~2回だったかな・・。でも今は、数年に1回という感じです。前に喧嘩したのが多分3年前くらいです。もちろん意見が合わないとか話し合いはします。でも、喧嘩っていう感じにはならなくなりました。

喧嘩するほど仲がいいはウソ

喧嘩するほど仲がいいと言いますが、それは本当なのでしょうか。個人的に、「喧嘩するほど」の頻度って、週1~2回くらいのことを言うんじゃないのかなとぼんやりイメージしてますが、それって全体の2割にも満たないことが分かります。喧嘩するほど仲がいいとは言え、あまり日本の夫婦は喧嘩はしないのかもしれませんね。

でも、喧嘩しないからと言って仲がいいとは限りません。お互いに言い争いをしたくない、不穏な空気にしたくないという理由で喧嘩をせずに我慢しているというパターンも多くあると思います。

夫婦喧嘩した方がいい夫婦としない方がいい夫婦

夫婦喧嘩した方がいい夫婦

このように、お互いに我慢してしまっている夫婦は、もっと意見を交わし合ったり、夫婦喧嘩した方がいい夫婦です。「不穏な空気にしたくない」というのは、自分の意見が通らないであろうという前提に立ってしまってますし、相手の意見を受け入れることはできないという前提に立っているとも言えます。明らかに意見が食い違うこと以外を想定できていないということですよね。

そこを乗り越えられるような夫婦喧嘩・話し合いをした方がいいのが、我慢しあっちゃうような変な気遣い夫婦でしょう。

夫婦喧嘩しない方がいい夫婦

夫婦喧嘩しない方がいい夫婦は、お互いの意見を受け入れ合うつもりで喧嘩しながら、自分の主張しかできていないというタイプの夫婦です。実は我慢しあっちゃうタイプと要素としては同じです。でも、夫婦喧嘩の難しさ、話し合いの難しさってここにあるんです。

本当にベストは夫婦喧嘩ではなく話し合いです

本当は、夫婦喧嘩した方がいい夫婦も、夫婦喧嘩しない方がいい夫婦も、ベストは夫婦喧嘩ではなく話し合いをするということです。これをちゃんとするには、お互いが大人になっている必要があります。

自分の意見と気持ちもちゃんと言って、相手の意見もちゃんと尊重できるのが話し合いです。そのためには、自分の意見や気持ちをちゃんと見極める目が必要だし、相手の意見を受け入れるための器も必要です。では、どうしたら喧嘩せずにちゃんと話し合いができるようになるのでしょうか。

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方①喧嘩の前に自分の本音を確認する

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方において大切なことの1つ目は、喧嘩や話し合いをする前に起こっている問題に対する自分の本当の本音をちゃんと自覚するということです。

例えば、夫婦で待ち合わせをしていたとしましょうね。久々に二人で食事に出かけることになって、レストランで19時に待ち合わせをしていたとしましょう。でも夫は連絡もなく30分現れません。コースでお願いしたので先に食べることもできず、店員にもチラチラ見られある。だんだんとイライラしてくると思います。やっと連絡がきたと思ったらあと30分遅れると・・1時間の遅刻です。

このときの本音って何だと思いますか?

「連絡もしないで30分も待たせて、しかも1時間も遅刻するなんてありえない!」こうやって相手を責める人、多いと思います。30分も待たせるなんてひどい、遅れるなら連絡すべきっていう、なんとなくの人としての常識っていうものをかざしたくなると思います。

でもこれは本音とは言いません。本音とは、自分の本当の気持ちっていうことですよね。

「連絡もしないで30分も待たせて、しかも1時間も遅刻するなんてありえない!」

この気持ちの一段下には、

「楽しみにしてたのに遅れるなんてないがしろにされているみたい。いつも私よりも仕事を優先するし。店員にもチラチラ見られて、かわいそうと思われたくない」

こんな気持ちがあるのではないでしょうか。

そしてさらにその一段下には、、

「もっと大切に扱われたい。たまには仕事よりも私を一番にしてほしい」

があるかもしれません。

そしてだんだんと気持ちを掘り下げていくと、こんな気持ちにたどり着きます。

「愛されていることを実感したい。何も心配がない、安心の気持ちでいたい」

これが本音です。

「連絡もしないで30分も待たせて、しかも1時間も遅刻するなんてありえない!」

これは本音ではなく、

「愛されていることを実感したい。何も心配がない、安心の気持ちでいたい」

これが本音というものです。

こうして怒りの気持ちを感じたとき、一度立ち止まってみてほしいと思います。なぜ怒りの気持ちを感じているのか。人によっては、これが10段階も20段階も掘り下げなければいけないこともあります。その段階が多いほど、考え方がひねくれちゃんになってしまっているので、ほぐしてほどいていくのに時間もかかります。しかも、その壁が厚くなっているほど自分の本当の気持ちを受け入れるのはプライドが許さなかったりします。ときには自分だけだと無理で、カウンセラーとか友人とか、人の手を借りないといけないこともあるでしょう。

遅れてきた旦那さんが「本当にごめん!仕事でつかまって連絡ができなかったんだ。本当にごめん」と言ってきたとき、

「連絡もしないで30分も待たせて、しかも1時間も遅刻するなんてありえない!」

と返事をしたら、その場はもっと激しい喧嘩になって、心もモヤモヤして、食事どころじゃなくなりますよね。

でもそこで、

「連絡をもらえなくてないがしろにされてみるみたいで寂しかった」

こう言えたらどうなると思いますか?

これが言えたら、旦那さんにとってはあなたはただの可愛い愛すべき奥さんです。そもそも喧嘩にもならないんです。

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方②負けてもいいと思う

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方において大切なことの2つ目は、お互いが相手に負けてもいいと思うことです。これは、口喧嘩をして相手を理詰めして、論破してこそ勝利!!みたいな話ではありません。これは、特に旦那さん側はなかなかできないと思います。でも、ぜひ奥さんには負けてほしいのです。

ここで言う負けは、この「連絡をもらえなくてないがしろにされてみるみたいで寂しかった」このセリフを言えるということです。「寂しかった」とか「愛してる」とか「不安」とかそういう自分の気持ちを伝えるのって、照れくさいし恥ずかしいですよね。それに、全面的に相手に対して降伏・降参するように感じませんか。

相手に負けたくないという勝ち負けの意識があるうちは、このセリフは絶対に吐けません。でもその本音を心に秘めているのがあなたです。この本音が私。これが私。と絶対的に自分に対する信頼を持つことができれば、どんなセリフだって言えるようになります。

自分の心にわく思いをどんなものでも受け止めるということは、自分と心がちゃんと一致していて、一致しているということは自分を絶対に信頼できているということですからね。

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方③自分のことも尊重して相手のことも尊重する

上手な夫婦喧嘩・話し合いの仕方において大切なことの3つ目は、そうして自分のことも信頼して尊重して本音を話す一方で、相手のことも尊重するということです。

寂しいから〇〇してほしいとか、安心したいから〇〇がいい、と本音を伝えたとしましょう。もちろんあなたにはこうやって相手にお願いをする権利があります。でも、あなたにその権利があるのと同じように、相手にも断る権利があります。

夫婦であれば、お願い事は通りやすいかもしれません。でも、そのお願いはどんな条件があろうと、断られることだってあります。それをちゃんと受け止めるのが、相手のことも尊重するということです。

夫婦は別人ですし他人です。同じ環境で育ってきたわけではないですし、考え方が180度違うこともあります。夫婦だから許してくれるとか、夫婦だから認めてくれるという考え方は今すぐ捨てましょう。夫婦でも意見が合わないこともありますし、それが死ぬまで永遠に一致しないということだってあるのです。

それが究極的なことだってあります。結婚してもフリーに女性と付き合いたいという旦那さんと、浮気は絶対許せないという奥さんが、一生を共にするってどう考えても無理ですよね。そういうときに、旦那さんに泣き寝入りしてしまうことは、あなた自身が自分に嘘をついて生きていくということです。旦那さんが奥さんに隠れて浮気を続けるというのも、旦那さんが自分に嘘をついて生きているということ。こういう場合は究極的ですが、別々の道を歩むのがベストかもしれません。

でも、大体の場合、自分の気持ちを心からちゃんと大切にできている人は、相手の意見がたとえ違ったとしてもそれを受け入れてあげることができます。自分の気持ちを大切にするのが人生で一番大切なことだと分かっているからこそ、相手にも自分の気持ちを大事にしてほしい、我慢してほしくないと考えることができるからですね。

夫婦は自己中が大切!

自己中の間違い

このように、夫婦はまずは自分の気持ちが第一であること、ある意味で自己中であることが大切です。空気を読むということや、相手への思いやりが大切とかよく言われますけど、自分の気持ちを優先して初めて、空気を読むとか思いやりとかいうことができるようになります。

悪い意味の自己中のように、なんでもかんでも自分の意見や気持ちを言えばいいというものでもありません。ちゃんと自分の気持ちを吟味して、たどりついた本音を言うということが大切ね。

自己中の前には相手への配慮や敬意が前提

そして、自己中は大切だけど、それは相手への配慮や敬意があってこそ成り立つということです。相手に自分と違う意見があることを認めて受け入れるのが、相手への敬意ってことです。自分の気持ちを大切にできていれば、この敬意や配慮は自然と生まれてくるから大丈夫です。そして、相手が自分の意見に賛同してくれたときには、これ以上ない相手への感謝の気持ちが生まれます♡♡

そもそも自分が自立していることが前提だけどね

でも、今日ここに書いてきたことは、あくまでも、自分が自立していることが大前提です。気持ちの掘り下げのとこでも書いたように、自分の気持ちを掘り下げて本音を洗い出していく作業が実は一番難しい。プライドとか、今までの経験則とか、世間の常識とか、そういういらないものに気持ちが引っ張られて、なかなか自分の本音にはたどり着けないんだよね。たどり着いたところで、認めるまでに時間もかかるしね。でも、時間がかかってもこれさえできていれば、相手との喧嘩や話し合いも、今までとはガラッと違うものになるよ。

喧嘩も話し合いもまずは自分から!

夫婦喧嘩や話し合いのポイントや、自分の本音との向き合い方についてご紹介しました。この方法を使うことができれば、夫婦仲は本当に驚くほどうまくいきます。喧嘩しないで話し合えるし、相手に変に気遣うみたいなこともなくなります。

ちなみに、自分は素直に本音を話しているけど、旦那が短気でうまくいかないとか、旦那がひねくれてる人はどうしたらいいの?って思った人もいると思います。

基本的に、自分が問題を感じたらそれは自分の問題ってことなので、旦那は関係なくあなたが変わればいいことです。しかも夫婦は鏡ですから♡自分がうまくいってれば、相手もだんだんうまくいくようになりますよ♡その辺は次に書きまーす。

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